Hechtingspatronen
Hechtingspatronen spelen vaak een rol bij klachten zoals angst, somberheid, spanningen, hoog gevoeligheid, ADHD, relatieproblemen of een onzeker zelfbeeld. In dit programma werken we met schematherapie en ACT, en indien nodig traumabehandeling. Het doel is dat je een steviger zelfbeeld ontwikkelt, meer zelfcompassie ervaart, gezonde verbindingen aangaat en emotioneel stabieler wordt. Het programma combineert eHealth-opdrachten met individuele gesprekken en gezamenlijke sessies, zodat je zowel zelfstandig als samen met anderen oefent en reflecteert.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie helpt om negatieve gedachten en gedragspatronen te doorbreken. Een belangrijk thema is piekeren: steeds terugkerende, negatieve gedachten die je energie opslokken. Door nieuwe manieren van denken en doen te oefenen, leer je meer grip te krijgen en klachten te verminderen. Het programma combineert eHealth-opdrachten met individuele gesprekken en gezamenlijke sessies, zodat je zowel zelfstandig als samen met anderen oefent en reflecteert.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
ACT leert je omgaan met overweldigende of juist onderdrukte emoties. In plaats van te vechten tegen moeilijke gedachten of gevoelens, leer je ruimte maken en je aandacht richten op wat écht belangrijk is in je leven. ACT helpt ook bij het verminderen van piekeren, het omgaan met stress en het vergroten van je emotionele stabiliteit. Het programma combineert eHealth-opdrachten met individuele gesprekken en gezamenlijke sessies, zodat je zowel zelfstandig als samen met anderen oefent en reflecteert.
EMDR
EMDR is een bewezen effectieve methode voor het verwerken van ingrijpende ervaringen en trauma’s. Tijdens de behandeling wordt de herinnering aan een gebeurtenis opgeroepen terwijl je tegelijk een afleidende taak uitvoert, zoals het volgen van bewegingen met je ogen. Hierdoor neemt de emotionele lading van de herinnering af, waardoor klachten zoals angst, flashbacks of nachtmerries verminderen. EMDR helpt je om herinneringen een plek te geven en weer meer rust en veerkracht in je dagelijks leven te ervaren.
Emotion Focused Therapy (EFT)
EFT richt zich op emoties als sleutel tot herstel en verbinding. Je leert emoties beter te begrijpen, te verdragen en te uiten, wat helpt bij het herstellen van emotionele balans en het versterken van relaties. EFT bevordert meer openheid, vertrouwen en verbondenheid, zowel met jezelf als met belangrijke anderen. Het programma combineert eHealth-opdrachten met individuele gesprekken en gezamenlijke sessies, zodat je zowel zelfstandig als samen met anderen oefent en reflecteert.
Schematherapie
Schematherapie richt zich op hardnekkige patronen die vaak hun oorsprong hebben in de jeugd. Samen brengen we je schema’s in kaart en werken we aan nieuwe, gezondere manieren om met jezelf en anderen om te gaan. Door ervaringsgerichte oefeningen en rollenspellen leer je patronen herkennen en doorbreken. Schematherapie helpt je om meer grip te krijgen op terugkerende valkuilen en meer vrijheid en stabiliteit te ervaren in je relaties en dagelijks leven. Het programma combineert eHealth-opdrachten met individuele gesprekken en gezamenlijke sessies, zodat je zowel zelfstandig als samen oefent en reflecteert.
Relatietherapie
Relatietherapie kan helpen als je steeds in negatieve patronen terechtkomt met je partner. Samen onderzoeken we de dynamiek in de relatie en leren jullie nieuwe manieren van communiceren, luisteren en verbinding maken. Dit helpt om vertrouwen, intimiteit en onderlinge steun te herstellen. Relatietherapie geeft jullie handvatten om terugkerende conflicten beter aan te pakken en samen te groeien in de relatie. Let op: relatietherapie wordt niet door de zorgverzekering vergoed. Alleen wanneer één van beiden in behandeling is voor psychische klachten en de ander aansluit ter ondersteuning, valt dit onder de verzekering.
